Ana sayfa Sağlık İngiliz Diyeti Nasıl Yapılır ?

İngiliz Diyeti Nasıl Yapılır ?

417
0
PAYLAŞ

İngiliz Diyeti

Adını İngiliz uzmanların ürettiği diyet programından alan İngiliz diyeti, 20 günlük bir süre içerisinde yaklaşık olarak 7 kilo verdirilme esasına dayalı olarak üretilmiştir. Diyet uygulandıktan ve 20 günlük süreç geçtikten sonra 6 aylık bir süre içerisinde kesinlikle denenmemesi yine bu uzmanlar tarafından önerilmektedir.

İngiliz Diyeti Yapılışı

Diyete detoks yapılarak başlanır. 2 gün sürecek olan bu detoks döneminde yalnızca sıvı tüketimi yapılmaktadır. Diğer protein diyetlerinden İngiliz diyetini ayıran en önemli özellik arasında bu etken yer almaktadır. Bu 2 günlük sürece uzmanlar tarafından şoklama süreci denilmektedir. Diyeti yapacak olan kişi 2 gün boyunca sadece 1 ya da 2 litre süt, 1 bardak domates suyu, ayran ya da su tüketebilmektedir. Bu 2 günlük sürecin bitmesinin ardından yine 2 gün boyunca protein ağırlıklı, 2 gün sebze ve meyve ağırlıklı olmak üzere kalan 18 gün tamamlanmaktadır.

İngiliz Diyeti Protein Günlerinde Tüketilebilecek Gıdalar

  • Kahvaltı öğününde, 1 ya da 2 adet orta haşlanmış yumurta, 1 bardak şekersiz çay ya da kahve, 1 dilim tereyağlı kepek ekmeği ve yağsız peynir olarak tüketilmelidir.
  • Öğle öğününde, Izgarada pişirilmiş tavuk ya da balık ve 1 dilim kepek ekmeği tüketilmelidir.
  • Akşam öğününde, Tavuk eti ya da kırmızı et, 1 dilim kepek ekmeği ve yağsız yoğurt tüketilmelidir.
  • Ara öğünlerde, Çay, kahve, süt ya da ayran tüketilmelidir.

İngiliz Diyeti Sebze ve Meyve Günlerinde Tüketilebilecek Gıdalar

  • Kahvaltı öğününde, 2 adet ananas, 2 adet portakal ya da 2 adet elma tüketilmelidir.
  • Öğle öğününde, Sebze çorbası ve bol yeşillikten oluşan salata tüketilmelidir.
  • Akşam öğününde, Haşlanmış havuç, lahana, kereviz ya da pancar tüketilmelidir.
  • Ara öğünlerde, Herhangi bir meyve tüketilmelidir.

BİR CEVAP BIRAK

Please enter your comment!
Please enter your name here