Ana sayfa Sağlık 10 Dakikalık Egzersiz İle 30 Dakika Koşmaktan Daha Fazla Kalori Yakın

10 Dakikalık Egzersiz İle 30 Dakika Koşmaktan Daha Fazla Kalori Yakın

39
0
PAYLAŞ

Daha Fazla Kalori Yakabileceğiniz Egzersiz

Hayatımızda kalori hep önemli bir yere sahip olmuştur.Kalori insan hayatında çoğu zaman kilolardan dolayı verilmesi gereken bir sorun halinde olmuştur çoğu kişi kalorileri yakmak için en kolay yolu olan koşu tercih etmektedir.Bazı kişiler koşu yapmaktan gerçekten hoşlanmayabilirler ve bazı kişilerde de eklem ağrıları diz ağrıları yaşanmaktadır.Koşu sırasında yarım saat zamanlamada yakılan kalori ip atlama ile daha fazla kalori yakılmasını sağlamaktadır.10 dakika da yakılan kalori ip atlama esnasında 30 dakika koşudan çok daha fazla yakmaktadır.

İp Atlamanın Faydaları

İp atlamak herkesin bildiği gibi spor açısından küçükken bile yaptığımız çok yönlü etkiye sahip bi spordur diyebiliriz.İp atlamak kalp ve damar sağlığı içinde önemlidir.İp atlarken tüm vücut çalışır.İp atlarken çok kısa sürede iyi kalori yakılmasını sağlar ve denge ve koordinasyonu sağlamaktadır.İp atlamak için internette birçok hareket videoları bulunmaktadır tabi ip atlamayı setler halinde yapmalısınız çünkü tempolu koşmak ip atlamaya göre daha az yorulduğunuz egzersizdir.

İp tercihinizi iyi bir spor mağazasından yapınız.

İp ile ilgili elinizi acıtmayacak yapıda olmasına dikkat ediniz.

İp atlarken hem başınız ve vücudunuz dik olsun

Zıplarken topuklarınız yere değmesin

BİR CEVAP BIRAK

Please enter your comment!
Please enter your name here