Ana sayfa Sağlık Reflüye İyi Gelen Yiyecekler

Reflüye İyi Gelen Yiyecekler

77
0
PAYLAŞ
Male anatomy of human organs in x-ray view

Reflüye İyi Gelen Yiyecekler

Reflü mide de yanma mide asitlerinin artması ile midenizde sorun yaşmanıza neden olan bir hastalıktır.Reflü‘nün yiyecek bazlı nedenleri mutlaka ilk sıralarda gelmektedir.Aşırı yağlı ve asit içeren yiyecekler reflü hastalığı için oldukça tehlikelidir.Kızarmış gıdalar, domates içeren yiyecekler, çikolata, kafeinli içecekler ve alkol oldukça reflüyü arttıran yiyecek ve içecek  grupları arasında yer almaktadır.Reflüye iyi gelen yiyecekler arasında birkaç grup ayrımı yapılmaktadır.Reflü hastalarının çoğu günümüzde reflü diyeti uygulamaktadır çünkü asit içeren yiyecek ve içecekler ayrıca alkol ve kafein türü içecekler de günümüzde reflüyü tetikleyen durumlardır.Reflüye bitkisel çözüm konusunda da eskilerden gelen bazı yiyeceklerin karışımı ile yapılan koca karı dediğimiz ilaçlar vardır.

Reflü ve Beslenme

Reflü hastası insanların en çok sıkıntı çektiği yiyecek bazlı sıkıntılardır bazı yiyecekler reflü hastası insanlara iyi gelmez özellikle kafein ve asitli içki ve yiyecekler reflü hastası kişilerin kendisine bir liste yapması gerekmektedir.

Reflü için uzmanların hazırladıkları listelere bir göz atalım.

Bitkisel Protein

Siyah fasulye ve mercimek reflü hastalarının ağrılarının azalmasına yardımcı olmaktadır. Siyah fasulye sindirim kolaylaştırma aşamasında büyük bir etki yaratmaktadır.

Lifli Gıdalar

Lifli besinler sindirime yardımcı besinlerdir.Sindirime yardımcı oldukları gibi aşırı asit salgılanmasını engellemektedir.

Muz, elma, şeftali, armut, kavun ve çilek gibi gıdalar reflü diyetinde doktorlar tarafından da önerilmektedir.

Sebzeler

Mineral ve protein içeren sebzeler reflüye iyi gelmektedir tabi bunun yanında lahaba omega 3 yağ asitleri gibi sebzeleri de unutmamak lazım.

Reflüye uygun gıdalar

  • Elma
  • Muz
  • Patates (fırında veya haşlama)
  • Brokoli
  • Lahana
  • Havuç
  • Fasulye
  • Yağsız kıyma
  • Tavuk göğsü (haşlama)
  • Balık
  • Beyaz peynir
  • Ekmek
  • Kepek
  • Yulaf
  • Esmer pirinç
  • Beyaz pirinç
  • Mısır ekmeği
  • Yağsız krem peynir
  • Soya peyniri
  • Yumurta akı

 

 Reflüye uygun olmayan gıdalar

  • Portakal
  • Portakal suyu
  • Limon
  • Limon suyu
  • Greyfurt
  • Kızılcık suyu
  • Domates
  • Kızartma gıdalar
  • Yağlı et
  • Yağlı kıyma
  • Çiğ soğan
  • Kızartma tavuk
  • Ekşi krema
  • Muzlu süt
  • Dondurma
  • Likör
  • Şarap
  • Bira
  • Kahve
  • Çikolata
  • Pastane ürünleri
  • Mısır cipsi
  • Patates cipsi
  • Koruyucu içeren konserve gıdalar
  • Gazlı içecekler
  • Çay

 

BİR CEVAP BIRAK

Please enter your comment!
Please enter your name here