Ana sayfa Sağlık Kalori Yakmanın Püf Noktaları

Kalori Yakmanın Püf Noktaları

443
0
PAYLAŞ

Vücut organizması, alınan veya verilen kilolara kolaylıkla uyum sağlayabilen ve onu korumaya yardımcı programlı bir sistemdir. Diyet yapılmaya başlanıldığı zaman organizmamız eski kiloları korumak amacını güderek kıyasıya bir mücadele içine girmeye başlar. Birdenbire çok düşük kalorili bir beslenme alışkanlığına girildiği vakit, organizma inatla karşı çıkarak bazal metabolizmayı uyandırma yoluna gitmektedir. Yavaş şekilde çalışmaya başlayan metabolizma kilo verme sürecini yavaşlatmaktadır. Bu sebepten dolayı da eğer sağlıklı kilo vermek istiyor iseniz, günlük kalori miktarınızı asla ve asla hızlı bir biçimde değil, yavaş yavaş azaltmanız gerekmektedir.

Hayvansal gıdalar değerli birer protein kaynaklarıdır. Aminoasit içeren bu gıdalar organizma kaslarını üretmek için birer kiremit taşı görevini üstlenmektedir. Organizma bu aminoasitleri özümsemek için bol enerjiye gereksinim duymaktadır. Kısaca, protein içerikli gıdalar daha çok kalori yakılmasına sebep olmaktadır. Fakat aşırıya kaçmamaya da itina göstermek gerekmektedir. İyi bir uyku uyumak kesinlikle organizmayı dinlendirmektedir. Akşam vakitleri az ve hafif gıdaların tüketilmesini sağlamak hem iyi bir uyku çekmenize yardımcı olmakta, hem de kilo alınmamasını sağlamaktadır. Zira akşam saatlerinde metabolizma, alınan kalorilerin gerekli düzeyde yakılmamasından dolayı vücudun belli bölgelerinde yağ birikimleri meydana gelmektedir. En önemlisi hususlardan biri de kati olarak kahvaltı öğününün ihmal edilmemesi hususudur. Günün en önemli öğünü olarak kabul edilen kahvaltı edilmez ise metabolizma kesin ve net olarak kalorilerin yakılması eğilimine girmeyecektir.

BİR CEVAP BIRAK

Please enter your comment!
Please enter your name here