Ana sayfa Çocuk Boy Uzamasına Yardımcı Olan Yiyecekler

Boy Uzamasına Yardımcı Olan Yiyecekler

66
0
PAYLAŞ

Çocuklarda boy uzaması her ebeveyn için önemli bir durumdur,  ve normal yaşıtlarından boyu kısa olan çocukların ebeveynlerini bir telaş ve korku sarar. Erkek çocuklarda boy uzaması 25 yaşına kadar, kız çocuklarında ise 20 yaşına kadar devam eder ve boy uzaması vücutta hipotif bezi tarafından salgılanan büyüme hormonu sayesinde gerçekleşir. Çocuklarda boy uzamasına yardımcı olan etkenlerin başında spor gelse de genetik yapıda önemlidir. Yani çocuğun ailesinde boy ortalaması nasılsa çocuğunda boyu ortalama aynı seviyede olacaktır.  Ancak bunlara ek olarak boy uzamasına yardımcı gıdalarda vardır ki bunu gelişmekte olan her ebeveynin çocuklarına yedirmesi gerekir. İşte o yiyecekler.

çocuklarda boy kısalığının nedeni

Boy uzamasına yardımcı olan yiyecekler

  • Protein kemik ve kıkırdakların gelişimini sağlar ve buda boy uzamasına etki eder. Yani bir çocuk günde 2 bardak süt içmeli, bir kibrit kutusu kadar peynirini yemelidir.
  • Yumurta yemek çocuğun kemik gelişimi için önemlidir ancak yumurtanın akında bolca protein içerirken sarısında şişmanlatan yağlar içerir bu yüzden akını yemeğe özen gösterilmelidir.
  • Tavuk kas ve doku gelişimini sağlar. Günde 100 gram kadar tüketilebilir.
  • Soya protein açısından en zengin bitkiseldir. İçindeki saf bitkiseller boy uzamasını sağlar.
  • Mercan kalsiyum yani deniz mercanı tüketimi doğal boy uzatıcı etkiye sahiptir
  • D vitamini güçlü ve sağlıklı kemiklere sahip olmak için tüketilmesi gerekir zaten  ‘D’ vitaminin eksikliğinde boy uzaması durur.
  • Kuruyemiş tüketimi boy uzatır çünkü kalsiyum yüklü gıdadır. Özellikle tuzsuz kaju, kabak çekirdeği, fındık, fıstık…

 

 

 

 

BİR CEVAP BIRAK

Please enter your comment!
Please enter your name here